كيف يمكن ان تدرج المنجنيز في النظام الغذائي الخاص بك؟ إن أبسط طريقة لإضافة الكينوا إلى نظامك الغذائي هي عن طريق غليها في الماء (مع قليل من الملح ، ويفضل). لكن تأكد من شطفه بالماء أولا للتخلص من الصابونين (المركبات الموجودة في الطبقة الخارجية والتي يمكن أن تضفي نكهة مريرة). 8. المنجنيز في الثوم حجم التقديم - 1 كوب (136 جرام) المنغنيز - 2.3 ملليغرام
حقوق النشر © 2023.CDM كل الحقوق محفوظة.خريطة الموقع