· يمكنك تحسين سعة رئتيك عن طريق عمل تمارين التنفس وأداء تمارين القلب وإجراء تغييرات في نمط حياتك لدعم رئتيك. طريقة 1 ممارسة تمارين التنفس 1 تنفس بعمق. ضع إحدى يديك على صدرك واليد الأخرى على معدتك. اسحب الهواء إلى رئتيك بينما تستنشقه من أنفك، مع التأكد من ارتفاع معدتك، ثم دع النفس يملأ صدرك.
· ا تكون السعة النهائية أكبر من هذه السعة. أدخل "الحجم الأولي" و "الحجم الأقصى " في المربع الفارغ أمام خيار "الحجم المخصص" ثم انقر فوق الإعدادات ثم اضغط على موافق ، سيتم عرض رسالة لإعادة تشغيل الجهاز ، اضغط على موافق 5 طرق لتحسين أداء ذاكرة الوصول العشوائي لتسريع جهازك 4- جرب ReadyBoost إذا كان جهاز الكمبيوتر الخاص بك يقوم بتشغيل
حقوق النشر © 2023.CDM كل الحقوق محفوظة.خريطة الموقع